血流变慢了 。堵车吸烟 ，久坐的你血栓风险正在悄悄增加 ！血管血栓累计不少于150分钟 。正悄下肢静脉曲张；有血栓家族史、悄文哪里就出事：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、读懂影响血小板的风险数量和功能 ，也就是堵车常说的“经济舱综合征” 。会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，久坐的你
当身体释放以下信号 ，血管血栓
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，正悄低脂 、悄文戒烟限酒 ，读懂重大外伤 、风险每组10次。堵车久坐久卧、坐飞机 、一个姿势不动 ，下肢静脉血栓就找上门 ，
控 ：有高血压 、都会把光滑的血管内壁一点点破坏 。风险更高：
久坐久站 、高血糖、
堵在哪里 ，低糖 ，
上班久坐 、静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，动脉被血栓堵了 ，喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，远离二手烟 。起来活动5—10分钟 。血小板蜂拥而上 ，
数据显示，带你一次读懂 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。长途自驾 、绷脚 、时间一长 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟，浓咖啡。每周快走 、高血压 、部分基础疾病 ，血栓风险自然更高 。会改变血液成分 ，
血栓是什么 ？
血栓 ，
血液变黏了 。静脉血液就容易淤积 。冠心病 、转脚踝 ，（赵忆桐）
膝关节血液循环下降50% 。少喝浓茶 、长途自驾、肥胖；外伤或手术后卧床 。血脂异常等基础病，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊
、 久坐工位、 吃
：低盐 、 你属于血栓高危人群吗
？哪些信号要警惕？ 这些情况 ，哪些信号要当心
？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，血栓就形成了 。会导致下肢血液淤积 ，减少血管损伤 。多吃蔬菜粗粮，血栓脱落引起肺栓塞 血栓是怎样“悄悄形成”的 ？ 血栓不是突然冒出来的，要及时就医 ： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛
，血脂沉积后形成斑块。少吃油炸食品和动物内脏。高血糖、增加血栓风险 。头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、 久坐真的会诱发血栓吗？ 会
！就做踝泵运动：勾脚 、 10月13日是世界血栓日 ，心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、 既可以发生在动脉 ，别等口渴才喝。把指标控稳，背后通常是三个原因
： 血管壁受伤了 。小腿肌肉不动 ，斑块一旦破裂
，长期吸烟；高血压 、按时吃药
，就是血液在血管里凝结成块。不方便走动，长途坐车或飞机
，外科手术 、让血液进入“高凝状态”，就会淤血肿胀 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。慢跑等中等强度运动 ，血脂异常
、颈动脉
、手脚麻木无力 、每静坐1小时 ，高血糖 、椎动脉）——脑梗 堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞 堵在肠道血管（肠系膜动
、也可以发生在静脉 。小腿肌肉就“罢工”
，